ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、セッションを卒業した

Yさん（29歳　男性）が、

久しぶりに連絡をくれました。

Yさんは、症状が出てから

ウォーキングを毎日やるように

なりました。

しかも、会社勤めをしながら

雨の日以外は、一万歩歩いて

いるんですね。

一万歩といえば

１時間３０分ぐらい

かかります。

忙しい中、よくやるなと

いつも感心していました。

どう実践しているかを

聞いてみると、

朝、バスに乗って

地下鉄の駅まで行っていたのを

徒歩に変えたそうです。

これで、片道３０分×２で

一時間。

そして、仕事の昼休みに

３０分歩きます。

これで、一万歩に

なるそうなんですね。

聞いてみると、

大変だなとは思うものの、

頑張れば出来るかなって

気がしませんか？

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Yさんのように、やると決めたら

小さな行動する起こすことは

大切なんですね。

あなたも、家事、子育て、

仕事などで、本当に大変だと

と思います。

だからつい、後回しにして、

やらないままに

なってしまうんですね。

やると決めたら、

少しずつでもやる！！

そんな大切さをYさんに

教えてもらった

気がしたんですね。

そういえば、Yさん。

治療の実践も

コツコツやり続けて

いたことを思い出しました。

「少ししかできなくても、

やらないよりは

いいですよね？」

こう言って、一生懸命

頑張っていた時のことを

思い出したんですね。

Yさん、教えてくれて

ありがとう。

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人は誰でも、少しなら、

「やっても、やらなくても

一緒じゃない？」

と、思ってやろうとしません。

私も、そうなんですね。

でも、治療に関しては、

少しでもやったモン勝ちです。

症状が改善されれば、

あなたには、

楽しい生活が

待っているんですね。

なので、ちょっとだけでも

頑張ってみる。

あなたも、

そんな気持ちで

行動していきませんか？

ほんの小さなことでも

大きな結果につながること

間違いなしですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！