ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

良い習慣続いていますか？

「はい。続いています！！」

元気よくそう言えなかったら、

今日のブログは、

あなたのお役に

立てると思います。

では、どうぞ。（＾＾）

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夕方のセッションも終わり、

一日の終わりにメールを

チェックしていると、

メルマガの読者さんから

質問が来ていたんですね。

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「良い習慣を付けようと

頑張っているのですが、

なかなか続きません。」

「悪い習慣は、逆に

すぐ付いてしまいます。」

「何かいい方法は

ないでしょうか？」

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結局、良い習慣が

続けにくく、

悪い習慣はすぐに

ついてしまい、

やめられない理由を

一言で言うと。

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良い習慣は効果が

出にくくて、

悪い習慣は簡単に

効果がでるから

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だと、私は思うんですね。

例えば、無理なく

ダイエットするために

健康食を始めても、

すぐには体重は減りません。

でも、美味しいものを

食べるとすぐに、

「美味しい～」と、

感じられます。

そして食べ過ぎると、

すぐに体重が

増えてしまいます。

そんな感じで、

あきらめやすいように

出来ています。

人間は、弱い生き物です。

もちろん、

私もそうなんですね。

放っておくと、怠惰で愚かに

生きてしまいます。

なので、簡単が大好きです。

そして、快楽が好きなんです。

悪い習慣ほど心と体に、

大きな喜びをもたらすのだと

思うんですね。

”それも、簡単に。”

怠ける→すぐに楽になる

みたいな感じですね。

比べると、良い習慣は、

じわじわと効果が出てきます。

最初は感じにくいことが

多いです。

でも、長く続けていると、

すごく大きなものが

得られるんですね！

頑張る→徐々に効果が出てくる

こんな感じです。

なので、良い習慣を続ける

コツのひとつは、

”とにかく一日でも

やってみる。”

ここから始めてみましょう。

たかが、一日を笑うなかれ。

”何かをすれば、

何かが変わってきます。”

そして、次は二日を

目指しましょう。

三日坊主の人には、

「これならできるかな。」

と、思ってほしいです＾＾

”焦らず、あきらめず”

そうすれば、良い習慣ぐらい

ちゃんとつきますからね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！