ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、初回のセッションを受けた

Eさん（45歳　男性）が

こうつぶやきました。

「パニック障害を

克服するって

辛いことばかりですね。」

確かに、そうかもしれません。

私もその気持ちは、

本当によくわかります。

何故なら、

数千セッションして、

クライアントさんと

向き合ってきたから。

その辛さは、

わかっているつもりです。

なので、私の

カウンセリングセッションは、

”実践しやすくすること”

を、意識して行なっています。

そのひとつは、

”実践の中に楽しさを加える事”

なんです。

クライアントさんは

いつもつらい症状と

闘っていると思います。

なので、辛いだけの実践は

行わないように心がけています。

私はEさんにこう言いました。

「確かに辛い時も、

あるでしょう。

でも、小さな楽しみを

見つけながら

セッションを

やっていきますので、

頑張っていきませんか？」

そう言うと、Eさんは、

頷いてくれたんですね。

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では、辛い治療も少しだけでも

楽しく実践できるコツを

お伝えしますね。

”電車に乗れたら、

好きなスイーツを

買ってくるとか、”

”車で高速に少し乗れたら

家族へのお土産を

買ってくるとか、”

何でも、いいんですね。

楽しく、明るい実践にできるように

”ご褒美を用意”して欲しいと

思っています。

楽しみながらと、

苦しみに耐えながら、

あなたは、

どちらがいいですか？

パニック障害の治療は、じっくりと

腰を据えて取り組んだほうが

うまくいきます。

それならば、なるべく楽しみを

加えたほうが、

継続しやすいんですね。

「発作が心配で、

楽しむ余裕なんてないよ。」

あなたは、そう思う

かもしれませんね。

でも、実践していくうちに

”心の余裕”が

だんだん出てきます。

”そんな気持ちのゆとり”が

症状改善に

効果があるんですね。

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実践で自信をつけながら、

気持ちの持ち方でも

症状を和らげる

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そんな効果があるんです。

なので、あなたも、ぜひ

試してみてくださいね。

あなたの治療が、

うまくいくことを

心より祈っています。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！