ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

この間、
学生時代のM先輩の
自宅に遊びに行きました。

  とてもいい方なのですが。

 とっても気になることがあるんです。

 それは、夫婦仲が
あまりよくないんですね。

 私としては、
奥さんもとても良い方に
思えるのですが、

 ほとんど口を聞かないんです。

 それでは、仲が良くなるはずは
ないんですね。

人間関係が悪化する原因として

 ”しゃべりすぎ”と
”しゃべらなさすぎ”

が、あります。

でも、一番いけないのは、

“無視です。“

 人は恐れている状況を避ける
生き物です。

 なので、喧嘩したくないので
喋らないんですね。

 でも、いやな状況を
避けているときは、自分の問題を
悪化させているだけです。

 これはいじめっ子から
逃げるようなものです。

 いじめっ子は引き続き、
追いかけて怖がらせるでしょう。

 逆もまた真実なんですね。

 自分が抱く恐怖に向き合うことが、
その恐怖を克服することに
役立ちます。

 立ち向かうことができたら
自分が恐れている夫婦の揉め事が
意外と起きないことを学ぶでしょう。

 自分が抱く恐怖に向き合うための
最良の方法は、

 ——————————
自分が最も恐れている状況
それを避けるのをやめること
——————————

 なんですね。

私が、
「もっと仲良くしたらどうですか？」
と、言うと、

 「嫌！」

 と、夫婦同時におっしゃいました。

 本当は、気が合うんですかね？

 ——————————–

 人は、恐怖を避ける生き物です。

 なので、発作も、辛い実践も、
避けたくなるのは
当たりまえなんですね。

 でも、厳しいようですが、
逃げているうちは、
何も解決しないんですね。

 きちんと逃げないで
パニックと向き合う。

 このことが、あなたの
辛い状態から脱出できる
一番の近道なのではないでしょうか？

あなたも、頑張って
最短距離でパニック障害を
卒業しましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！