ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日は、脳のお話しです。

特に、あなたが現状を

変えようと思っていても、

変えることが出来ていない場合は

よく読んでくださいね。

「ここからなかなか

良くなってないんだよね。」

ある程度、改善した経験も

あるんだけど、

思ったところまでよくならない。

そんな状態は、ある思考状態に

はまっている場合があります。

それを、

“知覚の錯覚”

と、言います。

わかりやすく言えば、

『知っていると、出来ていることを

混同している』

と、言えるでしょう。

行動療法を実践していると、

だんだんコツが

わかってきます。

なので、実践しやすく

なるわけですが、

新しいチャレンジは

それなりに、負荷も

かかってきます。

人は緊急性を伴わないことは、

後回しにする傾向にあります。

「なんとなくわかっているし、

やり方も知っている。」

でも、後回しにしていると、

やっている気分に

なりますよね。

そこで、安心してしまうこと。

それが、“知覚の錯覚”

と、言うわけです。

あなたは、

思い当たることはありますか？

では、そんな状態になったら、

どうすればいいのでしょうか？

それは、

「まず、自分が“知覚の錯覚”に

なっていることを知る。」

ここから始めましょう。

まずは、あなたの、

改善目標のチェックを

してみましょう。

ここは、進捗よりも、

行動しているかどうかを

見てみましょう。

進捗していなくても、

行動してれば、

この段階でいえばＯＫです。

本人は出来ていると

思っているのですが、

何もやっていないし、

変わっていないなら、

“知覚の錯覚”

と、言えると思います。

これは、いい機会なので、

目標の再設定を

してみましょう。

心からやりたくないことを、

目標にしているから、

やらないのかもしれません。

ならば、変更したほうが

良いですよね。

あなたは、いかがですか？

本当はやりたいのに、

“知覚の錯覚”に、

なっているのか。

やらなくてもいいのか。

あなたも、この機会に

再チェックしてもいいと

思いますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！