ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントの

Sさん、(35歳女性)が

心配そうにこうおっしゃいます。

「今週末、主人が仕事で

いないんですよ。」

「息子と2人で留守番できるか

心配です。」

あなたも、Sさんの

不安な気持ちわかりますか？

こんな時こそ不安にとらわれない

アイディアで乗り切るのが

いいんですね。

私は、

「逆にご主人がいないことで

息子さんと楽しめる何かないですか」

「普段できないことを

自由にやれるチャンスだと

思いますよ。」

Sさんは、

「息子とも相談して何するか

考えてみますね。」

そうおっしゃって

少し元気になった様子です。

結局、1日中公園で遊び、

お昼は、お菓子やアイスクリーム

夜はピザを食べ、

Sさんは映画、

息子さんはYouTubeを

見まくって、疲れて

ぐっすり寝たそうです。

「とても楽しい1日で、

不安になることなんか

ありませんでした」

そう笑うSさん。

楽しく過ごせて何よりです。

人の脳はとても優秀ですが、

ちょっとごまかしやすい

ところもあるんですね。

予期不安でも、気をそらすことで、

すっかり忘れて

乗り越えられたりします。

症状にとらわれない。

そのためにいろんなアイディアを

出して、

乗り越えていくことで、

不安になりやすい脳から、

安心できる健康な

脳へ切り替わっていきます。

正しい行動療法は

決して辛いばかりではありません。

今、できることを精一杯。

無理なくちょっと楽しむを大切に

ユルユル頑張っていくこと。

あなたも、

この2つを忘れずに、

治療に励んでくださいね。

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その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、

読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！