ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、いつも不安感に悩まされて、

買い物に行けなくなってしまった、

Dさん（31歳　女性）が、

セッションの時に

こうおっしゃいました。

「一人で、スーパーに

買い物に行くことができました！」

とっても、嬉しそうなんですね。

「やりましたね。

よく頑張りました。」

と、私は言うと、

Dさんは、急にトーンダウンして、、、、。

「でも、混雑してなかったから

ですけどね。」

と、おっしゃいます。

これは、とっても残念な

思考のクセで、

”過小評価思考”

と、言います。

普通に喜べばいいものを、

奇妙な言い訳をつけて、

”せっかくうまくできた

事実を否定してしまう。”

そんな状態なんですね。

さらに、成功体験に入れないで、

否定してしまうことで、

せっかく頑張って出来たことを、

”忘れてしまう、、、、。”

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自信がつかない方に、

よく見受けられる

思考パターンです。

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それでは、もったいないと

思いません？

確かに、混雑していたほうが、

行くことは、難しかったとは、

思いますよ。

でも、今回は、

空いていたから

かもしれませんが、

ちゃんと行けたなら、

「行けた！」で良いと、

思うんですね。

病気の症状と戦っているとき。

悩みを克服しようとしているとき。

うまくいくと、次が不安になる。

そんな心理が、

誰にでも働くものです。

「次、うまくいく保証なんて

ないじゃないですか。」

こう、おっしゃる方が

いらっしゃいます。

でも、よく考えてみると、

”次、失敗すると、

決め付ける必要も

ないわけです。”

ならば、あなたの、

望むことを思えば、

いいと思うんですね。

もし、不安な気持ちが、

頭をもたげてきたら、

「でも、次もやるだけ

やってみよう。」

こう思い直すように、

してみませんか。

未来は、

今、何を選択するかで

決まります。

あなたも、

望む未来を選択してみませんか？

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！