ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

ほとんどのクライアントさんが、

止めたがっている投薬治療。

あなたも、お薬を

飲みたくないですか？

そりゃ、毒にも薬にもなるって

言われるぐらいですから、

飲まない方がいいですよね。

今日は、そんなお薬の

理想的な減らし方の

お話しです。

あなたの

ためになるので、

よく読んでくださいね。

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クライアントのKさん

（25歳　女性）は、

乗り物とお店に行くことが

苦手です。

でも、少しずつ

行けるようになり、

お友達とランチを

楽しむことが出来ました。

以前は、少しでも

嫌な感覚があると、

すぐに、帰りたくなって

いましたが、

気持ちの切り替えが

うまくなり、いろんなところに

行けるようになりました。

ある日、Kさんは、

こう話してくれました。

「最近、よく薬を

飲み忘れるんです。」

もちろん、

離脱症状もありません。

Kさんは、どうして

お薬を飲み忘れても、

平気になったのでしょうか？

それは、外出するために

実践を重ねたおかげで、

“症状にとらわれない”ように

なったからです。

以前は、いつも体調を

気にしていたり、

薬もいつも飲む時間を

気にしていたそうです。

「なんだか、薬を飲んでも、

飲まなくてもいいように

思えてきました。」

そうおっしゃるKさん。

パニック卒業まで、

焦らないでいきましょうね。

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お薬の効果に関しては、

いろんな意見があります。

「よく効いた。」

「途中から、効かなくなった。」

「気分的な問題だと思う。」

あなたは、

どう感じていますか？

私は、効くと思えるならば、

一時的に利用すればいいし、

効かないなら、飲む必要は

ないと思います。

でも、一番多いのは、

「あまり効いてないけど、

飲まないのは怖い。」

そう思っている方だと思います。

どちらにせよ、

“とらわれないという

メンタルコントロール”を

きっかけに、症状が緩和し、

減薬出来ることは確かです。

あなたも、

ユルユル苦手を克服して、

パニックもお薬も

卒業していきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！