ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

パニック障害の方が、

元気になったらやりたいことの

1つが、楽しく家族で

お出かけをすることです。

あなたは、いかがでしょうか？

今日は、ご家族で楽しく

お出かけをするための

3つのポイントをお伝えします。

では、早速ですが、この3つです。

1苦手なポイントを家族全員で共有する。

2早めに体調の波を感じてあげる。

3気を使いすぎず、一人一人きちんと楽しむ。

1 は、パニックの方が、

どんなところが苦手で、

どんな状態になるのが

嫌なのかを詳しく共有しましょう。

パニック経験者じゃないと、

同じと感じるようなことでも、

小さな違いで負荷が

かかる時もあるので、

いろいろなケースを聞いてみて下さい。

外出先の状況に合わせて

聞いてみると、だんだん理解が

深まってきますよ。

2は、体調や、感情が状況によって

いろいろ入れ替わる病気です。

基本神経過敏なので、

非常にデリケートな部分を

感じてしまいやすいので、

理解してあげて下さい。

パニックの方は怖い、嫌だと言う

気持ちと同時に何とか頑張りたいと

言う気持ちも持っていらっしゃいます。

なので、体調に応じて

できるかどうか相談してくださいね。

3は、パニックの方は、

自分の症状に気を遣ってくれると

嬉しい反面、とても申し訳ないと

感じています。

なので、外出は病気の治療にも

なるわけですが、同時に家族の行事を

楽しむことを忘れないで

欲しいんですね。

どうして欲しいか、

聞いてあげると同時に

ご家族もちゃんと意見を言って

一緒に楽しむようにしましょう。

そうすると、パニックの方の

心の負担も減り、より楽しい実践に

なるでしょう。

あなたは、ご家族に

パニックの事はお話しして

いらっしゃいますか？

もしかしたら、なんとなく話していて、

みんな知っているだろうと

言う感じではないですか？

ぜひ、これを機会に

いろんなことを共有して、

より良いサポートを受けるための

家族会議を開いてみたら

いかがでしょうか。

改めて話しにくいことも

あるかもしれませんが、

必ずためになりますので、

ぜひ頑張ってみてください。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！