ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安・パニック障害は、

症状によって、生活に制限が

出来てしまう病気です。

「○○に、怖くて行けない。」

こういう症状を、

○○恐怖といいます。

もしかすると、あなたも、

そうかもしれませんね。

正しい方法で克服するために、

頑張ってチャレンジしている。

そんな努力をしていると、

「行けなかったところに、行けた！」

と、言う経験をすることが出来ます。

でも、そんな時に、

「たまたまですよ。」

思う時ってありませんか？

私は、そんな時、あなたに、

ぜひ、自分をほめてあげて

欲しいんですね。

と！いわれても自分を褒めるって、

苦手な人が多いので、今日は、

あなたが、あなたを

褒めていい理由を

お話ししたいと思います。

まず、たまたま出来るのは、

偶然ではありません。

「でも、○○だったから、

出来たと思います。」

そうおっしゃるかもしれません。

でも、あなたが、

頑張ったから、

○○を引き寄せたんだと思います。

そして、まず、どんなに

状況や環境が良くても、

あなたが、

何もしなかったら、

何も変わりませんよね。

全ての出来事は、偶然を装いながら、

あなた発信で起きていると

いうことです。

あなたが、

何もしなかったら、

何も起きません。

勇気をもって行動したから、

いろんなことが起きたのです。

なら、その勇気ある行動を、

褒めてもいいですよね。

いかがですか？

あなたは、ご自分で

思っている以上に、頑張って

すごいことにチャレンジしています。

それぐらい、パニックで

苦手なことにチャレンジするのは、

大変です。

だって、恐怖を

乗り越えるんですからね。

それを、なるべく怖くないように、

実践していくのですが、

でも、何も感じない程度では、

やる意味がありません。

怖く感じることを、あなたは、

頑張っているので、

褒めていいんです。

これからも、あなたは、

ちゃんと褒めて、ご自分を

応援してあげてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！