ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日は、ちょっとした豆知識です。

最近、ソロキャンプが

人気なようですが、

一人で自然に触れて、

癒されたい方が多いようなんです。

なぜ、キャンプが人気なんでしょう？

私は、“焚火に癒されたいから”

だと思うんですね。

実は焚火には、

「1/fのゆらぎ」による

リラックス効果があるんです。

ノルウェーの国営放送NRKの番組、

【スローテレビ】で、8時間以上も

延々と焚火の映像を、

ただ流し続けたところ、

視聴率が２５％あったとか。

それから10年以上たって、

ユーチューブ配信する方が

出てきました。

「１/fゆらぎ」とは、

炎の色や光の強さ、また音など、

周波数で表すことが出来る事象の中で、

人間が心地よく感じるリズムのことです。

本能的に落ち着き、

脳波にはリラックス状態を示す

“アルファ波”が、

増えることも確認されて

いるんですね。

焚火以外にも、木漏れ日や

小川のせせらぎなど、

自然の中には「１/fゆらぎ」を

持つものが多いそうです。

日本人や、インディオなどは、

昔から自然に畏敬の念を持って

触れ合ってきました。

心が病み、つらくなったときなど、

自然と触れ合って、

改善してきたんですね。

そういった、

昔ながらの良い習慣が、

少し見直されてきたの

かもしれませんね。

外出が出来る方は、

近くの公園でもいいし、

出来ない方は、

焚火や自然の動画を

見るだけでもいいと思いますよ。

自然に触れて、

ぜひ、心を楽にして

みてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！