ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

私は、不安障害や、パニック障害の

クライアントさんの改善を

お手伝いすることが仕事です。

なので、いろんな治療を

研究したり、やってみた方から

結果を伺ったりするので、

たくさん情報を持っています。

その上で、

「これは、治らないかな」と、

思う治療があります。

（あくまでも私感です。）

それは、

“１００％受け身の治療です。”

○○をするだけ、

もしくは、

○○をやってもらうだけの

ような治療です。

いわゆる、相手任せで、

完全な受け身、

あなた自身では、

何も努力しなくても

いいような治療です。

相手に任せて、

治療をした場合でも、

本当に何もなかったように、

死ぬまでほんの少しも症状が、

出ないならいいかもしれません。

でも、それはちょっと

考えにくいです。

なぜならば、ストレスや、疲労と

密接な関係がある病気だからです。

もしかすると、悠々自適で、

ノンストレスの方は、

大丈夫かもしれませんが、

それなら元々発症も

していないと思います。

なので、私は行動を伴う

治療がいいと確信しています。

思考のクセ、生活習慣を正し、

適切に苦手なことに

チャレンジしていくこと。

これが大切ですが、

意外とサクサクやれる人と、

コツコツやること自体、

つらい人がいます。

あなたは、

どちらのタイプですか？

今まで習慣を変えたり、

怖くなったことに

チャレンジすることは、

とても大変です。

そんな壁を乗り越えた方に

共通している、心の在り方を

三つお伝えしますね。

それは、

“覚悟、開き直り、しようがない“

です。

“覚悟を決めて、何があっても

受け入れる強い気持ちで臨むこと”

素晴らしいですね。

でも、ちょっと難しそう

じゃありません？＾＾

簡単に言うと、

「失敗してもいいや、

ちょっとずつでも

やってみよう！」

になります。

あなたも、

これならできそうですよね？＾＾

怖い、不安、緊張、自信がない。

そんな気持ちは

持ってもいいんです。

三つの心の在り方を持ち続けて、

小さな一歩で行動していけば、

あなたも、パニック障害を

卒業する日が来るでしょう。

あなた自身で、

乗り越えた経験は、

一生あなたを

助けてくれるでしょう。

つらい時は、私が支えます。

安心して、くださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！