ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日は、対人恐怖のお話です。

先日、セッションをした

Iさん（38歳　女性）は人に対する

恐怖心がとても強いです。

なので、人とうまく話せません。

——————————

親しくない人と、話をしていると、

発汗してしまいます。

——————————

このような、

症状で困っている方は

たくさんいらっしゃいます。

Iさんの、症状も、

対人恐怖症ですが、

きちんとした手順で、

治療を行えば、

改善できるんですね。

基本的に実践の方法は、

どんな症状も同じです。

——————————

難易度の低いことから

計画を立てる。

↓

実践して結果を検証する。

↓

できない原因を見つけ出す。

↓

繰り返し実践しながら、

難易度を上げていく。

——————————

この手順で丁寧に実践していけば

乗り越えられるんですね。

Iさんの場合も、緊張しにくい友人と会う

回数を少しずつ増やしていくなど、

工夫をしながら、

”なぜ、緊張するのかを

深く掘り下げていく”

これを見ていけば、

治療のヒントが

必ず見つかるんですね。

意外と取り越し苦労だったり、

悪暗示をしていたりと、

気にしなくてもいいことを

気にしている場合が

多いんです。

精神疾患は、いろんな症状を

併発するなどで、困っている方は

とても多いです。

でも、基本に忠実に

きちんと実践していけば、

改善は進んでいきます。

安心してくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！