ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日は、

あなたのパニックの治療において

とても大切なことについて

お話しします。

いろいろな要素はありますが、

これは「今すぐ始められて」、

しかもとてもシンプルなことです。

ぜひ、

最後まで読んでくださいね。

結論からお伝えします。

それは、

幸せに生きることです。

「え、それだけ？」と

少し拍子抜けしたでしょうか。

では、

順番に解説していきますね。

幸せとは、

心が満ち足りている状態のこと。

うれしい

楽しい

感謝できる

充実している

こうした幸せな感覚を増やすことは、

実はパニックの治療にも

深く関係しています。

なぜなら、

パニック症状は

脳に過剰な負荷がかかり、

誤作動を起こして

不安に関わる物質が

過剰に分泌されることで

起こるからです。

だからこそ、

幸せな感覚が増えると、

脳のストレスが軽くなり、

結果として

症状が落ち着きやすくなります。

「症状がつらくて、

幸せなんて感じられません」

そう思ってしまうのも、

とても自然なことです。

つらい時に

無理に前向きになれないのは、

当たり前ですよね。

でも、大丈夫です。

幸せは、

誰かから与えられるものではなく、

自分で少しずつ生み出していくもの

だからです。

どんなにつらい毎日でも、

「良いことが一つもない」

という日は、

実はほとんどありません。

「生きているだけで丸儲け」

という言葉があるように、

命がある

今日を生きている

日本で生活できている

それだけでも、

十分に価値があります。

人は、

意識を向けたものに

エネルギーを注ぎます。

不安に意識を向け続ければ、

不安はどんどん大きくなり、

良いことに意識を向ければ、

心は少しずつ

安定していきます。

だから、

完璧じゃなくていいので、

ほんの少しでいいから

良いことに意識を向けてみてください。

私自身も、

つらい時ほど

これを意識して過ごしています。

どうしても不安に意識が

向いてしまうあなたへ。

良いことに意識を向ける方法を

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無理な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心してご相談くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

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今の状態を整理し、

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「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！