ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

Yさん（31歳　女性）は、

もうすぐパニック障害を

卒業できそうです。

こうやって言うと、今はラクラク

セッションをやっているように

思うかもしれませんが、

”最後の一山が

一番の頑張りどころ”

なんですね。

どうしてもやりにくい実践が、

残ってしまうので、

辛いことが多いです。

「このきつい状態が

いつまで続くのだろう」

と、不安になることも

あると思います。

でも、今まで頑張って

つけてきた自信が、

さらに強くなって、

”発作が起きても大丈夫！”

と、いう確信に変わるまで

実践あるのみなんですね。

その過程では、

いろんな気づきがあり、

心と体が慣れていきます。

その度に、苦しみながらも

前向きに頑張り続けるYさん。

そんな頑張りが

報われる時が来ました。

「発作が消えていく感じが

増えてきました。」

「発作が起きなくなってきました。」

そんな報告が

多くなってきたんですね。

あとは、減薬していけば

もう卒業です。

そんなYさんが

おっしゃいました。

「パニック障害を治せるのは、

自分なんだって思いました。」

「治せずにいたのも

自分自身だったんですね。」

本当に

たくましくなったなぁと

思うんですね。

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結局、認知行動療法は自分の力を

引き出す技術なんだと思います。

あなたを、治す力は

あなた自身が

既に持っているんですね。

それを引き出すには、

あなたが、

行動し続けること。

それが、一番大切なんですね。

無理しなくてもいいんです。

今できることを精いっぱい。

元気になれる自分を信じて。

これからも、あなたを

全力でサポートします。

一緒に小さな一歩で

歩んでいきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！