ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

私のクライアントさんは、

子育て真っ最中の

ママさんがとても多いです。

もしかしたらあなたも

そうかもしれませんね。

よく、

「参観日に行きたいけど

怖くて行けません」という

お悩みを伺います。

今日は、参観日を上手に

乗り越えるコツのお話です。

クライアントのTさん (30歳女性)も、

幼稚園に通うお子さんが

いらっしゃいます。

セッションで不安な気持ちを

お話ししてくださいました。

「前回の参観日で、

私も具合が悪くなったのですが、

ママ友の1人も体調が悪くて

救急車を呼びました。」

「今度は私もそうなるかと

思って不安です。」

そうおっしゃるんですね。

２時間と長い保育参観なので、

「大丈夫かな、、」と

不安になっているんですね。

気持ちはよくわかりますが、

恐れるよりもしっかりと

対策を立てれば大丈夫です。

まずは、完璧にやらなきゃ

いけないと言う気持ちを

緩めていきましょう。

2時間もきっちり

参加することを目指すより、

上手にエスケープすることを

考えましょう。

何かあったらちょっと

席を外せる状態を作れたら

1番いいですね。

出入り口に近いとこで見るとか、

「何かあったらちょっと抜けて

気分転換すればいいや」

こんな状態でできると、

少し楽になりますよね。

考え方と、適切な対策をとることで、

ストレスの強度を下げていけば、

症状も出にくくなり、

乗り越えやすくなります。

Tさんも、無事に保育参観を終えて、

その後のママ友とのランチ会も

楽しく出席できました。

あなたも似たような

緊張する場面がありますか？

もしあったら、

今日のお話を参考にして、

自分に対する負荷を和らげて

乗り越えてくださいね。

応援しています。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！