ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、

体にいいことを

なにかしていますか？

長続きする方ですか？

今日は、三日坊主にならない

ちょっとしたコツの

お話です。

仕事が終わって

帰宅しようとしていると、

友人から電話です。

「スポーツショップに行くから

付き合ってくれよ。」

とのこと。

「そんなの一人で行けよ」

と言いつつも

待ち合わせをしたんですね。

すると、

「ウォーキングやってるよね。

アドバイスしてくれない？」

と、ウォーキングを

はじめるらしく、グッズを

買い揃えるつもりらしいです。

「俺は、形から入らないと

やる気がしないんだよ。」

と、軽いノリでいうのですが、

これは、意外と侮れない

継続させるコツなんですね。

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それは、

”準備を整えることで、

実践しやすくなる。”

と、いうことなんですね。

ウォーキングを始めるなら、

一番のオススメは、

歩きやすいシューズ

と万歩計なんですね。

万歩計をつけている人は、

つけていない人より

長続きして27％も多く歩くそうです。

最近は、スマホのアプリで

便利なものが無料で使えるので

特にいいですね。

私は、友人に、

「お前、去年始めたスイミングは？」

と、聞くと

「やめたよ。スイミングクラブ

行くのって面倒だろ？」

形より一番大切なのは

やる気のようです。（＾＾）

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いろんなグッズなどを揃えて

楽しみながらやるのは

いいことなんですね。

”形から入る。”

あなたも、

試してみてはいかがでしょうか？

気持ちが盛り上がって

長続きするかも

しれませんよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！