ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

別のカウンセリングを

やっていたKさん

（27歳　女性）からの質問です。

「不安になった時、

『不安から気持ちを

そらしてはいけない』

と、言われてきました。」

「なので、不安に注目する

癖がついたように思います。」

このように、私なら、

絶対に言わないことを、

言い切る施術者が

とても多いのは驚きです。

これは、前回のお話でも

お話ししたことと同じで、

恐怖突入と、慣れに関する

誤った解釈です。

症状に慣れるということは、

理解できますが、

素朴な疑問として、

【不安感にも慣れる】のは、

あり得るのでしょうか？

私は、不安感とは、

慣れる、慣れないと

いうものではないと

思っています。

まず、不安感は

とても必要な感情です。

なので、不安感は

消そうとしなくていいんです。

では、仮に不安感に

慣れたらどうなるのか？

不安じゃなくなるわけですが、

それでいいのでしょうか？

症状による不安は、慣れて、

普通の不安は慣れないように

するなんて出来ますか？

無理ですよね。

私は、必要な不安感と、

症状による余計な不安感を

切り分けるように

お伝えしています。

例えば、

「試験が不安でたまりません。」

と、言う方がいるとします。

では、この不安感を

切り分けていきましょう。

それは、なぜ不安なのかを

深堀すればわかります。

「実は、全然勉強していないんです。」

これは、普通の不安で必要なものです。

とっとと勉強すればいいんですね。

「緊張から、おなかを

壊しやすいんです。

だから、試験もダメだし、

受けられない気がします。」

これは、なぜおなかを

壊しやすいのかを理解して、

薬をもらうなり、

対処すればいいわけで、

「落ちる」とか、「受けられない」

という不安は、余計と言えば

余計ですよね。

心配な気持ちはわかりますが、

そこまで思い詰めなくても

いいと思います。

このように、切り分けて、

対策を立てて行動する。

そうすると、

不安にとらわれて

とどまってしまうことは

ありません。

あなたは、いかがですか？

今は、誰でも情報を取りやすく、

とても便利になった分、

判断力が必要な時代だと思います。

不安障害、パニック障害は、

改善できる病気です。

でも、それは適切な方法を

実践すればという、

条件付きです。

あなたが、トコトン

納得いく方法を探し出して、

実践することをお勧めいたします。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！