ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントさんに

お話を伺っていると、

「子供の頃から、あがり症でした。」

と、言う方がいらっしゃいます。

あなたは、どうでしたか？

あがり症の克服の仕方は、

何が緊張の原因になっているかで、

多種多様になってきますが

基本は一つです。

大人になってからは、

状況や思いが複雑になってきますが、

子供の頃は比較的シンプルです。

結論からお話しすると、

あがり症克服する

たった1つのポイントとは、

諦めることです。

ちょっと表現が、良くなかった

かもしれませんね。

「うまくやろう」と言う考えを

手放すと言うことです。

もう少し解説しますと、

”うまくやろう=人におかしく

思われないようにしよう”

と、言うことなので、

人の目が、緊張の原因に

なっているんですね。

誰もいなければ、緊張しないですよね。

なので、気にしなければ

何の問題もないんです。

「でも、気にしちゃうんです～」

そう、だからあがり症なんですからね＾＾

自分では、人の目を過度に

意識しないようにしていくこと。

「失敗したってしょうがない。

まあ、いっか。」

と、気楽に構えること。

あとは、周りのサポートがあると、

とてもいいですね。

親が緊張している子供に、

「大丈夫、失敗してもいいからね。」とか、

あまりうまくいかなくても、

「気にしないでいいよ～」と、

言ってあげるといいですね。

大人でも、それは同じです。

会議のプレゼンで、

緊張してたどたどしい部下を、

ジロッとにらむより、

「落ち着いて話しなさいね。」と、

声をかけてあげるといいんです。

このように、緊張しながらも、

「何とかなった～」と、言う

経験を重ねていくと、

緊張しなくなってきます。

いかがでしたか？

最近は減ってきましたが、

緊張して話せない吃音と

いうものがあります。

これも、トレーニングで

克服できるんです。

まだ、いろんな方法がありますので、

まずは、今日のはじめの一歩を

実践してみてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！