ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、初回セッションの時に、

クライアントのSさん

（33歳　女性）は、

こうおっしゃいました。

「とてもわかりやすく

説明してくれて

ありがとうございます。」

「今までの行動療法が、

うまくいかなかった

理由がわかりました。」

「結構なトラウマに

なっています。」

Sさんは、元看護士さんです。

今は、パニック障害になったので、

病院を退職しています。

最初は、心療内科で投薬治療を

受けていましたが、

効果が薄れてきたので、

臨床心理士と

行動療法をやっていました。

その時が、辛かったようで、

「ちゃんと計画通り

やってくださいね。」

「辛くても逃げたらだめですよ。」

出来なかったというと、

「やるだけじゃないですか。」

と、冷たく言われて、

病院に行くことが怖くなって

しまったそうです。

パニック障害の治療は、

“治す＝慣れる”

と、言ってもいいでしょう。

なので、怖くて

できなくなったことに、

チャレンジすることは大切です。

でも、余計に怖い思いをすると、

逆効果なんですね。

こんなことは、普通に考えれば

わかると思いますが、

病院で行なう行動療法は、

まるで訓練のようです。

あなたも、

そう思いません？

無理な行動療法の計画は、

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恐怖が根づくだけで、

慣れることはありません。

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ぜひ、あなたも

適切な強度で

行なってくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！