ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

私は、セッションで、

”症状の根っこを断つこと”

を、もっとも重要視しています。

そこが、

“横井式認知行動療法”

の特色です。

なぜならば、

パニック発作が出たのは、

何か必ず、“原因”が

あるんですね。

その原因をなくさないと、

発作は治りにくいです。

今日は、そんな事例を

お伝えしますね。

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クライアントのHさん

（37歳　女性）は、

パニック障害でしたが、

完全寛解となり、

元気に暮らしていました。

でも、最近発作はないのですが、

少し変わった行動が

増えてしまいました。

確認回数が増え、

止まらなくなったのでした。

冷蔵庫のドアを閉める、

電気のブレーカーを落とす、

ガスの元栓をしめる。

このようなことを、

何度も確認してしまう。

このような場合、

精神科や心療内科の医師は、

抗不安薬を処方して、

「何度も確認しなくてもいいです。

あまりそのような行為に

意味はありませんから。」

と、言って終わりのようです。

では、横井式はどうするかというと、

まずHさんに

“何らかの形で負荷が

かかっていないか。”

を、探ります。

ヒアリングすると、公私ともに、

悩みがありましたので、

その悩みに対する考え方や、

解決に向けた具体的な行動を

アドバイスしました。

【悩みを解決し、

私生活を充実させると、

症状は改善する。】

私は、そんな事例を

たくさん見てきました。

では、確認行動については

どうすればいいかというと、

“ほっておきます。”

逆に、

「確認してもいいですよ。」と、

お話しします。

もちろん、

Hさんもみるみる改善して、

元気になってきました。

あなたは、ちょっと意外でしたか？

おもしろいアプローチでしょ＾＾

私は、“ライフコーチ”なので、

“生き方全般”のアドバイスをして、

悩みや問題、症状の改善の

お手伝いをしています。

なので、心理学や医学とは、

違った視点でクライアントさんを、

幸せに導いています。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！