ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、私のセッションを

2年前に卒業した

クライアントのHさんと、

久しぶりにお話をする機会がありました。

「おかげさまで、

元気に暮らしています。」

「でも、、、、、。」

ちょっと気になることが

あるようなんですね。

「久しぶりにデパートに行ったら、

混んでいて、ちょっと発作っほく

なってしまいました。」

なるほど、そういうことが

あったんですね。

あなたも、

そんな風に久しぶりに

つらい時ってありませんか？

そんな時って、

落ち込みやすいですよね。

でも、Hさんは、

こう続けたんですね。

「よく考えてみたら最近、

残業や子供の習い事で、

休む暇がないぐらい

頑張っていたんですね。」

「ちょっと体調がいいからって

頑張りすぎたので、

しっかり休むようにしたら、

それからは出ていません。」

「あまり気にしないで、

自分をいたわれば

それでいいですよね。」

Hさんは、明るい声で

おっしゃったんですね。

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人は誰でも、

身体に弱い部分があります。

持病がそうだと

思うんですよね。

そうなりやすい体質、、、。

あなたの、

不安障害やパニックも

そう言えるかもしれませんね。

やはりそういった病気は、

気を付け続けることが大切です。

運動や食事など、

良い生活習慣も大切ですが、

“無理をしない”

“クヨクヨしない”

“楽しむことを大切にする”

“自分を許し、いたわる”

“ワクワクして生きる”

こういったことが、

症状を抑える一番の

特効薬になります。

Hさんのように、

少し症状が出た時に、

落ち着いて原因を振り返り、

取り除いていく。

クヨクヨ考えないで、

自分をいたわり、

今を楽しむこと。

これが、より健康に、

より幸せに暮らしていく

秘訣だと思います。

あなたも、自分をいたわり、

楽しむことを忘れないでくださいね。

応援しています。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！