ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、セッションで、

Rさん（38歳　女性）が、

こんなことをおっしゃったんですね。

「結局、対処法って

ひとつだけですよね。」

Rさんは、いろんな症状に

悩まされていましたが、

今は、減薬治療に入っています。

もう、パニック障害の卒業が

見えているんですね。

Rさんは、真面目な方なので

いろんな苦手なことに

コツコツ挑戦していたのですが、

挑戦していて

気がついたらしいんですね。

それは、

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一番の対処法は、

自分は大丈夫と信じること

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なんですね。

Rさんいわく、

「結局、どんな場面でも

余計な不安を作るから

いけないんですよ。」

「不安になるのは、

仕方がないんだけど、

繰り返せば慣れてきました。」

「もう自分は大丈夫と

信じられるように

なれました。」

私は、Rさんがゴールのテープを

駆け抜けられることを

確信したんですね。

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”不安・パニック障害の治療は、

不安を安心に変えること。”

と、言っても

過言では無いんですね。

では、一番安心していられる

状態はというと、

”自分を

信じることができた時”

だと、思うんですね。

あなたは、

自分を信じることが

出来ていますか？

もし今できていなくても

何も心配することは

無いんですね。

少しづつ、行動して、

自分は大丈夫と励まして

実践して行けば心配ありません。

あなたも、大丈夫です。

自信は必ず付いてきます。

Rさんも、ここまで来るために

コツコツ実践を継続してきました。

一つ一つの実践を、

淡々と、、、、、。

なので、あなたは、これからも

小さな一歩で自分に自信を

積み上げていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！