ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です

行動療法を頑張っている

クライアントさんはこんな質問を

されることが多いです。

「みんな〇〇を普通にやっていますよね。

だから私もやろうかなと思います」

早く普通の生活に戻りたい。

以前の自分や、みんなのできることが

できるようになりたい。

そんな気持ちからの

質問だと思うんですね。

その気持ちは充分わかっていますが、

行動療法をうまくやるためにも、

私はこう考えています。

今やらなくても良い事はやらない。

それでいいんですね。

焦って今やるよりも、

必要な時にやればいいと

言うことです。

例えば、電車に乗る

用事があまりないのに、

無理に電車の練習をする

必要はないんですね。

それはなぜでしょうか？

理由は 3つあります。

①動機が伴ったときにやった方が

うまくいきやすい。

苦手なことにチャレンジするのは、

とても大変なことです。

なので、動機がないと

頑張りにくいんですね。

やりたいときに

チャレンジすれば

大丈夫です。

②普通の人はみんなできているから

やらねばならないと言う考えは不要。

人と比較してやらねばならない考えは、

その段階で負荷がかかっています。

③今すぐよりも後でやった方が、

改善が進んでいるので成功しやすい。

焦って今やるよりも、

適切なタイミングでやる方が

成功しやすいんですね。

なぜならば、時期を先に

伸ばしたことによって、

その間に改善が進んでいるからです。

今よりも改善が進んだ状態で

実践する方が結果は出ますよね。

あなたは、今できるように

なりたいと思って頑張っていること

ありますか？

それはほんとに

今やりたいことですか？

やる必要はあることですか？

最適なタイミングで実践することで、

乗り越えやすくなると言う

お話は理解できたと思います。

先に伸ばす事は、

逃げることとは限りません。

ぜひ、最適なタイミングと

動機がマッチしたときに

頑張ってくださいね。

心から応援しています。

もっと具体的に知りたい方は、

このページの一番下にあるボタンから

無料相談にお申込みいただけます。

症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

少し楽になるヒントを

お伝えする時間です。

申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！