ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

全ての病気に言えることだと

思うのですが、

“表面に出ている症状だけでなく、

病気の根っこを断つこと”

が、とても大切だと思います。

特に、心の病は、

今、つらい症状を和らげることと、

根っこを絶やすことは、

表裏一体です。

今日は、“発症した時に

注意してほしい

二つのポイント”

について

お伝えしたいと思います。

クライアントのDさん

（37歳　男性）は、

不動産の営業をしています。

成績もよく、ハードな仕事を

こなしていましたが、

ある日、残業帰りの

地下鉄の中で、

過呼吸の発作がおきてしまいました。

翌日、

病院で診察を受けましたが、

異常なし。

パニック障害の恐れがあるといわれ、

精神科を紹介してもらいましたが、

なかなか足が向きません。

ならば、医療や薬に頼らないで

治したいと、セッションに

申し込んでくださいました。

Dさんは、

不安感と過呼吸の発作に苦しんで、

地下鉄に乗ることも怖くなっていました。

こんな時、治療のポイントは二つです。

一つ目は、

【不安感を適正にする】

【過呼吸を抑える】

【地下鉄に乗れるようにする】

など、

今つらい症状を改善すること。

二つ目は、

【なぜそうなったか、原因を取り除く】

こと。

特に二つ目を

しっかりとやっていくと、

再発しにくいんですね。

Dさんは、成績がいい分、

ノルマに追われ、営業会議でも

責められることが多かったようです。

長時間労働は当たり前で、

食事、運動、睡眠も

めちゃくちゃでした。

なので、

Dさんは勇気をもって、

会社と話し合い、

職場や生活環境の改善をしました。

そして、一番大切な、

“自分で自分を追い込み、

無理をするクセ”

を手放したのです。

今では、体調の回復に合わせて

少しずつ、営業職に

復帰することができ、

再び活躍していらっしゃいます。

————————————

あなたも、

今、苦しんでいる症状があるのなら、

その根っこがあるはずです。

それを取り除いていくことを

意識してみてくださいね。

「無理していないかな？」

「余計な心配していないかな？」

「ちゃんと楽しんでいるかな？」

「自分を責めていないかな？」

自分で自分のことを気にかけて、

しっかりといたわってあげて

くださいね。

あなたも、

人に気を遣うのもいいですが、

自分にも心を配ってあげてくださいね。

応援していますよ。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！