ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントのGさん（40歳　女性）は、

とても努力家で、

頑張り屋さんです。

自営業なので、

仕事が生きがいの方

なんですね。

でも、遊んでいるわけではないので、

当然、ストレスも溜りがちです。

つい、頑張りすぎると

疲れがたまって、

症状も出やすいんです。

そこで、セッションで私は、

こう、お話したんですね。

「休むことも、治療ですよ。

長期休暇をとって、ゆっくりしたら

いかがですか？」

すると、

「嫌です。

余計にストレスを感じます。」

「どうしたものかなぁ～」

と、思っていたら、

次のセッションで、

こんなことをおっしゃいました。

「長く休むとストレスを感じるので、

こまめに、休憩を取るように

しました。」

仕事中に、休憩時間を増やして、

社員さんと、ティータイムを

することにしたそうなんです。

おかげで、雰囲気も良くなり、

いろんな話がしやすくなった

そうなんですね。

「休憩時間を、マメにとって

楽しむだけで、結構、疲れが

取れるようになってきました。」

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実は、少しのリラックスは、

大きな効果をもたらします。

こまめに心のスイッチの

オンとオフを切り替えると、

ストレスが溜まりにくいんですね。

窓を開けて、空気を入れ替える。

遠くの外の景色を見る。

ベランダに出て、

少しでも太陽を浴びる

そんな小さなことが、

とても効果があるんですね。

「長期休暇よりも、今の私には、

この休み方が、あっているように

思います。」

明るい笑顔で、

そうおっしゃってくれました。

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あなたは、

どんなリラックスを

心がけていますか？

今日のお話のように、

ご自分にあったリラックスの

仕方があると思います。

思い切って、

長期休暇を取ることも、

いいですよね。

でも、簡単で小さなリラックスも、

結構、役に立ったり

するんですね。

「ちょっと、

気分転換しようかな。」

こんな感じで、

小さなリラックスを

コツコツやってみてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！