ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、体にいいこと

続けていらっしゃいますか？

もしかすると、

なかなか続かなかったりして、、、、。

実は、私も同じなんですね。＾＾；

そんな時に、

「ダメだなぁ～」

なんて、思いません？

今日は、

「そんな風に思わなくてもいいですよ」

というお話です。

クライアントのNさん（42歳　男性）の、

趣味はウォーキングです。

毎朝、一万歩歩いています。

良い習慣が付いてきたので、

今度は週一回ヨガに通うことに

しました。

でも、ヨガはなかなか続きません。

そこで、Nさんは考えたそうです。

「なんで、毎日一万歩は歩けるのに、

週一のヨガはダメなんだろう。」

そこで、思ったのは

「つまらないから。」

だそうです。

これは、ヨガが悪いわけでは

ないですよ。＾＾；

Nさんは、体が固く、

なかなか効果が

感じられないんですね。

ウォーキングは、

なぜ続くかというと、

気持ちがいい、心が晴れやかになる

体調が良くなる、食事が美味しい

仕事がはかどる、などなど、、、、。

具体的な効果が感じられるから

だそうです。

なので、Nさんは、

ヨガの効果をあげて

楽しくするために、

”食生活の改善”

にも、取り組みました。

体が固い＝酸化している

なので、お酒や揚げ物類などを

減らしたそうなんですね。

すると、以前よりヨガの効果が

感じられるように

なってきたそうなんですね。

「ちょっと、

楽しくなってきましたよ。」

そうおっしゃるNさん。

これは、

”良い習慣を身につける”

ための大切なヒントなんですね。

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このように良い習慣を身につけるには、

”ポジティブな感情をより多く感じる”

これが、コツだと思うんですね。

ポジティブな感情を多く感じれば、

続けやすいです。

良い習慣とは、

一生続けるものです。

短期的にやるものでは

無いんですね。

運動でも、試合に向けて

鍛えるのなら、辛いトレーニングも

必要だと思います。

でも、一生続けるのなら

”苦しいけど頑張るよりも、

楽しいからやりたいこと。”

これを選択することが

大切なんですね。

あなたも、

何か始める時の参考に

してくださいね。

心の健康は、体から。

体の健康は心からですね。＾＾

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！