ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です

突然ですが、あなたは

認知行動療法の、認知と行動では

どちらが大切だと思いますか？

もちろんどちらも大切ですが、

私は認知だと思います。

理由は、認知が変わっていないのに、

行動をしてもあまり成果が得られません。

なので、認知が重要と言うよりも、

認知を先に変化させた方が

良いと言ったほうが

正しいかもしれませんね。

今日は、あなたの

心を緩める考え方を3つお伝えします。

では、早速行ってみましょう。

①自分の都合の良いように考える。

②完璧じゃなくても大勢に影響は無い。

③流れに任せればうまくいく。

①は、問題が起きたときに

大切な考え方です。

「これを乗り越えたら成長できるんだ」

そう考えると、問題に対する

見方が変わってきますよね。

②は、完璧主義を緩めるときに

大切な考えです。

完璧主義とは、〇〇しないと

いけないと言う考えに

とらわれていることです。

でも、実際は意外と小さなことに

こだわっているだけで、

どうでもいいことだったりします。

〇〇しないといけないと

思っていたことが、

意外と小さなことだった。

なんてよくある話です。

③は焦ってしまうときに

大切な考え方です。

焦っていろんなことを

頑張ってみてもうまくいかない。

そんな時は焦りと頑張りを手放して、

流れに身をまかせてみましょう。

「ぼちぼちやっていけば、

何とかなるかな」

力を抜いた途端に、

物事がうまくいき始めることも

多いですよ。

いかがですか？

いろんな物事に対して、

心を緩めて受け入れられると、

あなた自身にかかる

負荷が減り、楽に生きることが

できると思います。

負荷を減らす=症状を和らげること
ですからね。

ぜひ実践してみてください。

もっと具体的に知りたい方は、

このページの一番下にあるボタンから

無料相談にお申込みいただけます。

症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

少し楽になるヒントを

お伝えする時間です。

申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！