ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、Fさん（62歳　女性）が、

ご自分の気持ちを、

こう話してくれました。

「もう年齢的にも、

治らないんじゃないかと、

不安になってしまいます。」

Fさんはパニック障害を患って23年、

長いあいだ病気と戦いながら

家庭を守って来た方なんです。

でも、つい不安な気持ちに

負けそうになる時も

あるんですね。

私はそんなFさんに、

「もっと病歴が長くて、

ご高齢の方でも、キチンと

改善してますよ。」

と、事例を交えてお話しますが、

「でも、私の場合は、

難しいと思うんですよね、、、。」

「今の不安なFさんは、

本当の姿ではなく、

病気にさせられて

いるんですよ。」

「今はまだ、心と体を

調整しているところです。

心配しなくても大丈夫ですよ。」

そのようにお話しましたら、

少しホッとしたような

感じなんですね。

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このように不安な気持ちで、

症状に耐えているクライアントさんは

たくさんいらっしゃます。

どうしても、パニック障害は、

不安感にとらわれて

しまいやすいです。

冷静に考えてみれば、

元々、そこまで心配ばかりしている

性格じゃなかったと思いません？

これも病気がさせていること

なんですね。

要するに、”症状”なんです。

だれでも、調子の悪い時は、

気が滅入るものです。

なので、マイナスの考えにとらわれて

しまっているときは、自分で自分に

”「そんなに心配になる

必要あるかしら。」”

と、問いかけて欲しいんですね。

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自分の心に問いかけて、

修正していく習慣をつける。

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考え方を修正するのに

有効な方法なんです。

なので、あなたにも

ぜひ、やってほしいんですね。

そして、習慣にして欲しいです。

この習慣をつければ、

余計な不安感に振り回されなくても、

よくなります。

あなたも、

気持ちを切り替えていくことで

未来を変えていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！