ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

 「不安に負けて
やめようとしたけど、
最後まで頑張りました！！。」

 セッションで決めたことを
Kさんは、いつも頑張って
実践してこられます。

苦手なことに

チャレンジし始めた頃は、

正直言って

簡単に出来る時など
何もないんですね。

 頑張って実践していても
無理かなとか、

不安に負けそうになる時は

多いと思います。

 そんな時に、Kさんを初め
多くのクライアントさんが
やっていることがあるんですね。

 それは、

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呪文を唱える
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 です。

 ちょっと大げさに言いましたが、
繰り返し言葉を言うんですね。

 言葉は、ご自分を勇気づける

好きな言葉で結構です。

 朝起きて、不安な気持ちが
強かったら、鏡に向かって、

 「大丈夫、無事に行ける！！」

 と、何度もつぶやいてみる。

 外出先で、発作が出たときにも、

 「神経が乱れているだけ。
必ず治まるから
不安になる必要はない！！」

 と、自分を勇気づける。

 そんな工夫をしてKさんは、
辛い時もやりきっているんですね。

でも、実践した結果は
いい時もあれば、イマイチの時も
あるんですね。

 結果よりも大切なのは、

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逃げ出したかったけど、
逃げずに最後までやりきった。

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 このことが、あなたの
症状を和らげるのでは
ないでしょうか？

 辛い時もある、苦しい時もある、
うまくいく時もある、
でも、病気を卒業するまで、

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淡々とやり続ける
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 これが一番大切なんですね。

 そのための工夫が、
呪文だったわけです。

あなたも、
自分なりの呪文を作って
病気を卒業するまで
淡々と歩んでいきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！