ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

前回のブログをあなたは

読んでいただけましたか？

Sさん(35歳女性)の覚悟が決まったから、

完全寛解したと言うお話でしたね。

とっても大切な覚悟について、

もう少し深く掘り下げて

今日はお伝えしたいと思います。

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ブログ読者の方から、

こんな質問のメールが来ました。

「私も覚悟を決めて一生懸命

やっているのですが、

なかなか良くなりません」

このような状態で

伸び悩んでいる方は

多いのではないでしょうか？

ここで、覚悟とは何かを

よく考えてみましょう。

【覚悟とは】

１多大の努力がいるのを

予測して心の準備をすること。

2.迷いを去り道理を悟ること。

いかがですか？

あなたは、覚悟が

決まっているでしょうか？

覚悟が決まっているけど、

よくならないと言う方は、

治そうと固執して

イライラしてしまっているの

かもしれません。

固執とは、焦り、苛立ち、

思うようにならないと、

怒りの感情が付きまとって

しまう状態です。

「なんでこんなに

頑張っているのに

治らないの！！」

と、言う感じですね。

覚悟とは、治すことに

フォーカスをして、

そのプロセスでどんなに辛く、

困難でも受け入れて、

冷静に進んでいく

気持ちのことです。

絶対治したいと

強く思う事は大切ですが、

執着に変わりやすいと

思いますので、

ご自身の気持ちを正直に

省みることも大切です。

「うまくいかないから

焦っているな。

落ち着いてできていることに

集中しよう」

このように冷静な気持ちで

いられる状態を覚悟が

決まった状態といいます。

焦りや苛立ちを感じる時ほど、

落ち着いて淡々と過ごしていくこと。

こんな気持ちで充分ですよ。

あなたは、つい焦って

しまいますか？

イライラを外すと、

脳にかかる負荷が減りますので、

改善につながっていきます。

小さなこと1つでいいです。

「まずはこの実践を続けていこう。」

たった1つの覚悟が、あなたの

将来を明るく照らしていきますよ。

ユルユル頑張ってくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！