ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

あなたは、外出恐怖を

克服するため、苦手なことに

チャレンジしていますか？

怖くてあまり

できないタイプですか？

早く治したくて、たくさん

チャレンジするタイプですか？

今日は、初回セッションを受けられた
Iさん（48才　女性）の
ちょっと頑張りすぎたお話です。

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 Iさんは、発症してから
18年の長い間、つらい症状に

苦しんでこられました。

 お仕事は自宅でやっているし、
家族がいるので不便はないですが、
外出がほとんどできないんですね。

 初回のヒアリングが終わって
二回目のセッションとなったのですが、
なんだか元気がありません。

 聞いてみると、すごい行動に
出ていたんですね。

 買い物や食事、ドライブと、
いきなりいろんなことを
やったそうです。

 頑張ったのですが、
夜、強い発作が
起きたそうなんですね。

「この先治るのか、
不安になりました。」

 なるほど、頑張ったのに

発作が出るとつらいですよね。

でも結論から言うと、
全く不安になる必要はありません。

なぜならば、
パニック障害は、
心の病と言われますが、

 ”脳の誤作動と自律神経の

機能不全からくる心と体の不調”

 なんですね。

 なので、パニック障害の治療は、

機能を回復させること。

すなわち、

”リハビリテーション”

なんですね。

なので、

リハビリとよく似た経緯で
パニック障害も回復していきます。

 今回のIさんの場合は、

なぜ、発作が起きたかというと、

いきなり無理なリハビリを
したのと同じなんです。

膝を痛めた人が、

いきなり無理に歩くと、

当然痛めてしまいます。

それと、同じなんですね。

 なので、やり方を見直せば
全く問題ありません。

 少し元気のなかったBさんに、
この話をして、

 「やる気があるのも、

行動力があるのも、
良いことですよ。
でも、無理なく実践しましょうね。」

 と、お話しすると、

安心したように
笑ってくれたのでした。

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あなたは、頑張りすぎて
つらい症状が出たときは
ありますか？

 もし、あっても落ち込んだり、
不安になる必要は
全くないんですね。

 むしろ、やる気満々で
頼もしい限りです。

 でも、ここで大切なのは
”コツコツ頑張ること”

なんですね。

 なので、あなたも、
ぜひ、

”無理せずコツコツ頑張ること”

を大切にしてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！