ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

クライアントさんから、

よくこんな質問をいただきます。

「○○って、体にいいですか？」

「○○って、やっても

いいでしょうか？」

不安、パニックの症状改善には、

体調管理、健康増進は

欠かせませんので、

皆さん、少しでも良いもの、

良いことを取り入れたいんですね。

あなたも、

よくネットとかで調べたり

しませんか？

そんな時、良いか、悪いか、

最もシンプルに判断する方法を

お話ししますね。

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結論から言いますと、

“ポジティブな感情を持てるか”で、

判断すればいいと思います。

例えば、定説として、

【お酒はパニック発作を起こさせる。】

と、言われていますね。

では、お酒は絶対発作を

起こすかというと、

そんなことはないんですね。

（注：これは、私の事例です。）

私のクライアントさんで、

元々、対人恐怖症だった方が、

今は、克服できて、

友達と飲みに行くことが、

ストレス発散になっている方が、

たくさんいらっしゃいます。

そんな人に、

「治療のために、お酒禁止ですよ。」

と、杓子定規なことを言ったとします。

すると、どうなると思いますか？

楽しみがなくなり、

がっかりしますよね。

100％お酒が、症状を

悪化させるんだったら、

やめたほうがいいですけど、

そうじゃないんだったら、

適量飲んで、元気になったほうが

いいと思いません？

飲みすぎて体調を

気にするんだったら、

やめるか、減らせばいいんです。

健康増進も大切ですけど、

気にしすぎて、神経質に

なってしまうぐらいなら、

自分の気持ちに従ったほうが

私は良いと思います。

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ポジティブな意識や考え方は、

あなたが思っているより、

とても力を持っています。

運動や食事も重要だけど、

自分の意識、

思考というもののほうが、

パワーがあり、物質や体を

変化させることも

できるぐらいなんですね。

好きなものを、気にしないで

食べている人が元気で、

健康を気にして、節制し始めた人が、

意外と早く亡くなってしまうのは、

感謝より、不安のほうが、大きいから。

要は、“自分がポジティブで

いられるほうを

選択するかどうか”

だと、思います。

あなたはどう感じましたか？

堅苦しく、自分を縛り付けるより、

楽しいほうを選択することが、

一番大切だと思いますよ。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！