ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、最初のヒアリングをしていると、

Wさん（39歳　男性）が、

病名について説明してくれました。

「私は、不安神経症です。」

投薬治療もなく、

診察を受けた感じも

なかったので、

「その病名は、病院で診断を

受けたんですか？」

と、聞くと

「いいえ。ネットで調べました。」

とのこと、、、、。

”自分で病名を決め付ける”

あなたも、

そんなことをしたことは

ありませんか？

「私は、

この○○病に違いない、、、。」

そんなかんじです。＾＾

今は、良くも悪くも、

情報が得やすい環境に

なっています。

確かに気持ちは、わかりますが、

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自分で自分を

病気と決め付ける

必要はないんですね。

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自分で病名をつけたことで

Wさんにプラスになるのでしょうか？

「よし！病気を治してやるぞ～」

って、余計に元気が出ますか？

出ないと思いません？

逆に不安感が、

増すだけではないでしょうか。

不安な気持ちは、

誰にでもあります。

なので、調べたい気持ちは

ものすごくわかります。

でも、はっきりと症状が出て、

診断もされていれば

話は別ですが、

自分で自分のことを

病気のレッテルを貼ると、

”自分で自分を

落ち込ませてしまう

場合があるんですね。”

そんな風に考えていれば、

余計に症状が悪化して

しまうかもしれません。

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ついつい、明るい未来よりも、

悲観的な将来を信じてしまう。

それは、誰にでもあること

かもしれません。

人間は悲しいことに、

ネガティブなことに

ひかれてしまうのですね。

あなたは、

そんなときはありませんか？

不安になったり、

悲観的になったり、

そんな時があっても

いいんです。

そんな時こそ、

同じ数だけの良いことも

見つけましょうよ。

見えていないだけで

きっと、あるはずです。

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悲観的なときこそ

少しでも、良いことを見つける

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「大丈夫。

ここまでよくなったんだ。

必ず治るよ。」

そうやって、

気持ちを切り替えていく。

このように、

心のバランスをとっていくと

落ち込みを回避できるんですね。

慌ててやる必要はありません。

少しずつ、

はじめればいいんです。

少しずつ進むことが

改善するコツですからね。

今日も、ユルユル行きましょうか。

またメールします。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！