ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

脳の疲労とパニック症状は

密接に関わっています。

脳の疲れをとり、

働きを正常にすることで、

症状を起きなくする

必要があります。

セッションで接していると、

本当に一人一人違うことを

考えて生きているんだなと

思います。

中には、減らしていった方が

良い考え方も

少なくありません。

今日は、脳を疲れさせないために

気をつけたい考え方を

3つお話ししたいと思います。

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具体的にはこの3つです。

考えても仕方がない事は

考えない

気にしなくても良い事は

気にしない

やらなくても良い事は

やらない

どうですか?

あなたは

こういう考え方は

できていますか？

では、あなたも

少し考えてみてください。

この考えをしてしまうのは、

ある思考のクセが

原因しています。

それは、

“不安の先取り思考”

です。

「何かあったらどうしよう」

このように、自分の妄想で

不幸な出来事を思うので、

考えすぎたり、気にしたり、

やらなくてもいいことを

やってしまうわけです。

不測の事態を防ぐために、

考えてみる事は良いですよ。

でも、いつまでも

ぐるぐる考えてしまうのは、

脳の疲労につながります。

今考えなくても良い。

気にしなくても良い。

今すぐやる必要は無い。

そう言う結論が出たなら、

今すぐ考えるのをやめて

忘れてしまいましょう。

余計なことを考える時間を

減らす事は、

脳にとっても良いことです。

あなたも、ご自分の考えを

いつもチェックして、

脳の疲れをためないように

してくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！