ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、Rさん（27歳　女性）が
セッションが終わる時に

こう言いました。

 「私は、パニックになって、

怖くてできなくなったことが

10ぐらいあります。」

「全部できるようになるために、

10種類の実践をするのですか？」

 確かに。

 10種類の苦手なことに対して
全部チャレンジし続けると

思ったんですね。

 まあ、そうといえば、

そうなんですが、、、。

私の今までの経験から言うと、
その必要はないんですね。

 なぜならば、パニック障害の
原因は、脳の誤作動による
不安物質の分泌によるもの。

 なので、いろんな症状が

出ていても原因は

“脳の誤作動ひとつ”

なんですね。

 なので、脳の誤作動が、

治まってくれば、

ほかの症状も一緒に
治まっていきます。

 例えば、

電車に乗れるようになったら、
美容院も行けるようになるとか、

他の苦手なことも、
どんどん出来るようになって

くるんですね。

 ひとつ実践することによって、
自信や安心が深まり、

脳の誤作動が少しづつ

治まっていく、、、、。

そして、発作が

治まってくることで、

 「発作が起こっても

なんとかなる。」

 と、自信に変わった時に
さらに症状が

消えていくんですね。

 そう話すと、Rさんは、

 「じゃあ、一つ一つやっていけば、

大丈夫ですね。安心しました。」

と、笑顔で話してくれたんですね。

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 ひとつの症状が消えたら、
ほかの症状も消えていく、、、。

 このことを見ても、

パニック障害が
心の病というよりも、

脳や、自律神経の
機能不全と言えるんじゃ

ないでしょうか。

 自律神経を整えるのに、
大切なことは、

 ”自分に自信を持つこと。”

 ”自分に優しくすること。”

“今を生き、今を楽しむこと”

 そんな当たり前のことが、
一番効果があるんですね。

あなたは、あなたを

大切にしていますか？

 自分をいたわってパニック障害を
卒業しましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！