ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

二週間に一度セッションをしている
Gさん（33歳　男性）は
とても頑張り屋さんです。

 普通、一つか二つ苦手なことに

チャレンジするのですが、
三つぐらいやってくるんですね。

 いろんな治療法を試しても
ダメだったGさんは、
今度こそ治そうと決意しています。

 でも、今日は元気がありません。

 聞いてみると、

 「いろんなことができるように
なっているけど、こんなことは
元々、出来たことだから、、、、。」

 と、自分の頑張りを
認めることが

できないんですね。

あなたも、

そんな時ってありませんか？

 これは、陥りやすい考え方の
クセなんですね。

理想と現状を比較して
落ち込む方は

少なくありません。

 でも、そう考えていては、

あなた自身が
かわいそうなんですね。

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頑張って良くなろうと

しているのに自分で

ストレスを生み出している。
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 それでは、

症状はよくなりません。

 とても残念なんですね。

 なので、

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過去は気にせず、完璧な自分を目指さない
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 ように考えることを
意識して欲しいんですね。

 なぜならば、

今、あなたは、頑張って

治療している最中です。

元気なころのあなたと、

比較して落ちこむより、

元気なころのあなたを、

目標に頑張ってみませんか？

完璧を目指して、

今できないことを
気にしても疲れません？

 だいたい１００点満点を

目指す必要は無いんですね。

 そんなのは、疲れるだけです。

 「70点」で生きていけば

十分なんですね。

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 あなたは、完璧を目指さないと
気がすまない方ですか。

早く治したいと思う気持ちが
強いと思うので、そうなっても
仕方が無いかもしれません。

 でも、それで逆に症状が
悪くなるのでしたら
やめたほうがいいですよね。

 「まあ、これぐらいでいいや。」

 と、思えるくらいの心の余裕が
症状を改善させてくれます。

あなたは、

真面目で一生懸命な
良い方です。

 だからこそ、

テキトーに生きるぐらいが
ちょうどいいかもしれませんよ。

 今日も、笑顔で
ボチボチいきましょうか！

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！