ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

私は、よくクライアントさんに、

”「自分癒しを忘れずに」”と、

お話しします。

不安障害を発症する方は、

真面目な方が多いのは、

このあなたでも

よくお話しすることです。

あなたも、そうですよね＾＾

今日は、自分癒しで真面目な方が、

大事にしてほしいことを

お話ししますね。

あなたも、

ぜひ、参考にして

ご自分を癒してくださいね。

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では、早速ですが、

何を大事にして

ほしいかですが、

それは、“自分の気持ち”です。

もう少しわかりやすく言うと、

“気まぐれ”と、いった方が

いいのかもしれません。

「今日はお休みだから、

何をしようかな。」

と、考えた時、

「ちゃんと自分を癒さなきゃ。」と、

張り切って、あれもしなきゃ、

これもしなきゃと、

考えてしまうことって、

あなたは、ありませんか？

楽しんで、そう思うことは

良いのですが、

自分癒しが義務のように

思ってしまうことで、

癒しどころか、

負担になってしまうと

疲れてしまいます。

そんな時は、あなたの、

気分を優先させてください。

のんびり過ごしても、

忙しくしても、あなたが

したいようにすればいいんです。

「休まないといけない。」

「身体に良いことを

しないといけない。」

「有意義に時間を使わなきゃ。」と、

真面目な方は、ストレスフルに

考えてしまいがちです。

ぜひ、あなたの気持ちを

最優先にして、疲れないように

してくださいね。

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私は、自分の気分＝直感と

思う時があります。

かっこよく言えば、スピリットです。＾＾

頭でグルグル考えたことよりも、

スピリットのほうが、

正しい時ってありますよね。

あなたも、そう考えると、

気まぐれでもいいように

思いません？

結局、自由が一番ですよね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！