ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です

認知行動療法を頑張っている

クライアントさんに

よく聞かれる質問があります。

それは、

「パニックを卒業した方って、

とても優秀だったんでしょうね。」

どんどん行動して、

いろんなことを乗り越え、

すんなり目標達成した方。

もしかすると、あなたも

そう思っているかもしれませんね。

でも、ちょっと違います。

どんどん行動して、

ここまでは同じですが、

ここからが違います。

いろんなことにつまずいて、

できない時はできないと

私に話してくれながら、

できることを見つけて、

小さな一歩を出し続けた方。

もしかすると人一倍つまずいて、

私にたくさんの泣き事を

言ってくれた方といっても

いいかもしれません。

ちょっと意外でしたか？

どんな病気もそうですが、

一直線に改善に向かっていく事は

ほとんどないでしょう。

外科手術なら別でしょうが、

体の調子を整えたり、

機能を回復させるトレーニングは

特に良い、悪いを繰り返しながら

回復へ向かっていきます。

なので、

パニックも体調の良し悪しや、

行動療法の不調もあって

当然なんですね。

それを素直に伝えていただければ、

必ず乗り越える方法を

一緒に考えることができます。

今、できることを精一杯。

結果に一憂せず、

淡々と小さな1歩を

出し続けること。

これさえ忘れなければ、

あなたもパニック障害を

卒業する時がやってくるでしょう。

時としてゴールが遠く感じて

嫌になる時もあるかもしれません。

そんな時ほど一喜一憂せず、

今できることに集中して

いただくこと。

今までの頑張りを振り返って、

ちゃんと進んでいることを

確かめること。

この2つを忘れずに、

気持ちを前に向けて

いただけたらと思います。

どんなことでも必ず突破口は

ありますので、遠慮せずに

相談していただけたら嬉しいです。

もっと具体的に知りたい方は、

このページの一番下にあるボタンから

無料相談にお申込みいただけます。

症状を和らげるヒントを

あなたの状況に合わせて

お伝えします。

強制的な勧誘などは

一切ありませんので、

どうぞ安心して

ご利用くださいね。

「何を話せばいいか分からない」

「うまく説明できるか不安」

そんな状態のままで大丈夫です。

無理な勧誘や、

何かを決めていただくことは

ありません。

今の状態を整理し、

少し楽になるヒントを

お伝えする時間です。

申し込みは数分で完了します。

「とりあえず相談してみたい」

その気持ちだけで大丈夫ですよ。

最後まで、読んでいただきまして、

ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！