ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、セッションで

Oさん（47歳　男性）と

話をしていた時のことです。

「先生、なんだか

苦手なことにチャレンジする

コツがわかってきました。」

とても、明るい声で

話してくれたんですね。

（苦手なことに

チャレンジすることで、

克服する治療法のことです。）

Oさんは、一時期

うまくいかない時が

ありました。

それは、スランプに陥った

ようでした。

でも、最近は調子を取り戻し、

どんどんできるように

なっているんですね。

で、そのコツを伺うと、

「症状にうまく対処することを

心がけるようにしました。」

「実践の結果は、あまり

意識しないようにしています。」

Oさんは、

完璧に実践することばかり

考えていたそうなんですね。

それが逆に自分に

プレッシャーになって、

発作を起こしていたんです。

それを、症状に対して、

うまく対処するために

何をすればいいのか考えて、

”症状にうまく対処する

＝不安や緊張を

取り除くこと”

それを意識して

実践するように

なったそうなんですね。

そして、実践結果を

気にしすぎないように

したんです。

すると、肩の力が抜けたせいか、

うまくいくように

なったそうです。

「素晴らしい

気づきを得ることが

出来ましたね。」

と、いうと、

Oさんは、本当に嬉しそうに

笑顔で答えてくれたんですね。

やはり、苦労しながらも

あきらめないと

必ずいいことがあるんですね。

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Oさんのように、

結果にはこだわらず、

症状に対処することに

集中すると、

余計なプレッシャーもなく

実践もうまくいきやすくなります。

そうなると確実に

改善に向かっていけます。

あなたは、自分で自分に

プレッシャーをかけすぎては

いませんか？

結果にこだわりすぎる必要は

無いんですね。

だめでも、

またやればいいだけです。

ぜひ、プレッシャーを

かけるのではなく、

あなたは、あなたを

明るく励まして

くださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！