ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌(よこいのぶまさ)です。

先日、行動サポートシートの実践を
終えた、Rさん(27歳 女性)が
セッションが終わる時にこう言いました。

 

「できないことを、全部できるようになる
ために、毎回実践するのですか?」

 

確かに。

 

Rさんは、できるようになりたいことを
30ぐらい不安階層表に書いてくれました。

 

なので、30種類の行動サポートシートを作って
実践し続けると思ったんですね。

 

まあ、今までの経験から言うと、その必要はないんですね。

 

なぜかというと、不安・恐怖症の
原因は、脳の誤作動による不安物質の分泌によるもの。

 

なので、いろんな症状が出ていても、
原因はひとつなんですね。

 

元々の原因を抑えていけば、
ほかの症状も一緒に治まっていきます。

 

例えば、電車に乗れるようになったら、
美容院も行けるようになるとか、
どんどん出来てくるんですね。

 

ひとつの実践によって、自信や安心が深まり、

 

「発作が起こってもなんとかなる。」

 

と、確信に変わった時に、いろんな症状が消えていくんですね。

 

そう話すと、Rさんは、

 

「いつ全部できるようになるんだろうと、
心配になっちゃいました。安心しました。」

 

と、笑顔で話してくれたんですね。

 

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ひとつの症状が消えたら、ほかの症状も消えていく、、、。

 

このことを見ても、不安・恐怖症が
心の病というよりも、自律神経の
機能不全と言えるんじゃないでしょうか。

 

自律神経を整えるのに、大切なことは、

 

”自分に自信を持つこと。”

”自分に優しくすること。”

 

そんな当たり前のことが、一番効果があるんですね。

 

あなたは、自分を大切にしていますか?

 

自分をいたわって不安・恐怖症を
卒業しましょうね。

 

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

 

今日も、あなたの心が、穏やかに過ごせますように!

 


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