ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

先日、行動サポートシートの実践を
終えた、Rさん（27歳　女性）が
セッションが終わる時にこう言いました。

「できないことを、全部できるようになる
ために、毎回実践するのですか？」

確かに。

Rさんは、できるようになりたいことを
30ぐらい不安階層表に書いてくれました。

なので、30種類の行動サポートシートを作って
実践し続けると思ったんですね。

まあ、今までの経験から言うと、その必要はないんですね。

なぜかというと、不安・恐怖症の
原因は、脳の誤作動による不安物質の分泌によるもの。

なので、いろんな症状が出ていても、
原因はひとつなんですね。

元々の原因を抑えていけば、
ほかの症状も一緒に治まっていきます。

例えば、電車に乗れるようになったら、
美容院も行けるようになるとか、
どんどん出来てくるんですね。

ひとつの実践によって、自信や安心が深まり、

「発作が起こってもなんとかなる。」

と、確信に変わった時に、いろんな症状が消えていくんですね。

そう話すと、Rさんは、

「いつ全部できるようになるんだろうと、
心配になっちゃいました。安心しました。」

と、笑顔で話してくれたんですね。

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ひとつの症状が消えたら、ほかの症状も消えていく、、、。

このことを見ても、不安・恐怖症が
心の病というよりも、自律神経の
機能不全と言えるんじゃないでしょうか。

自律神経を整えるのに、大切なことは、

”自分に自信を持つこと。”

”自分に優しくすること。”

そんな当たり前のことが、一番効果があるんですね。

あなたは、自分を大切にしていますか？

自分をいたわって不安・恐怖症を
卒業しましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、穏やかに過ごせますように！