ライフコーチング”不安・パニック・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌

（よこいのぶまさ）です。

不安障害は、神経過敏状態ともいえるので、

いろんなネガティブな情報を拾ってしまいます。

例えば、テレビで、悲しいニュースや
ネガティブな話を聞くだけで

気持ちが暗くなってしまう、、、、。

○○サスペンスなど、
ドラマだって分かっていても、
なんだかゾワゾワして怖くなってくる。

あなたも、
そんな経験ありませんか？

でも、これは元気な方でも
なることなんですね。

ただ、症状によって、怖さが
大きくなっているだけなんです。

脳の誤作動でノルアドレナリンが

異常分泌するので、

不安が大きく感じられたり、

不安なことへの耐性が
なくなっていくんですね。

誰でも、悲しい話を聞くと多少なりとも
影響は受けますよね。

毎日、毎日、
悲しいニュースばっかり見ていると
なんだか悲しくなってくる。

なので、怖くなることは、

普通のことともいえるんですね。

ただ、それが大きく感じてしまうだけ、、、、。

逆に、毎日、毎日、うれしい、
ニュースを聞いていると元気になってくる。

なので、

私は、
”嫌な情報を遮断する”
ことをオススメいたします。

私は、知る必要のないことは
知らないようにしています。

人の不幸を見聞きしても何もしてあげられないし、
興味本位で知るぐらいなら、
知らなくてもいいと思いません？

なので、症状に関係なく、嫌な情報はスルーする。

そんな習慣も大切だと思いますよ。

怖いニュースや、ワイドショーで

不幸な話題を好んで観る人は、

結局、それを好んでいるんですからね。

好む＝その状況を引き寄せてしまう。

なので、楽しいこと、うれしいことに

フォーカスして過ごしていく方がよくありません？

あなたは、どちらにしますか？

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！