ライフコーチング”不安・パニック・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌

（よこいのぶまさ）です。

先日、一日の始まりに、
クライアントさんからの
メールチェックしていました。

Gさん(27歳男性)からのメールです。

「なるべく早くカウンセリングを
受けたいのですが、お時間は
ありませんでしょうか」

何事かと思い、セッションを
入れたんですね。

今までの経緯を話していただくと
心の奥に潜む辛い考え方が見えたんですね。

Gさんは誰にもパニック障害のことを
話せずにいました。

一度、職場で一番仲の良い友達に
苦しみを打ち明けかけたところ、

「気のせい、気のせい。だって元気そうじゃん。」

と、ほとんど
相手にしてもらえなかったそうです。

それで、友人にも家族にも
誰にも言えなくなってしまったそうなんですね。

ある日、職場で発作が起きたそうです。

とうとう、みんなの前で、
過呼吸で倒れて救急車で運ばれてしまいました。

そのことがショックで休職し、
どうしていいかわからず私に相談してきたんですね。

少しでも早く治すために、
私にメールしてきたのでした。

そして、こうおっしゃったんですね。

「先生、すぐにでも治す方法はありませんでしょうか。」

「早く職場に復帰しないとクビになってしまいます。」

私はGさんに説明したんですね。

「お気持ちはよくわかりますが、
一瞬で治すような方法はありません。」

「どうしてそこまで焦っているんですか。」

すると、

「救急車で運ばれて、そのまま休職したので

病気のことはまだ内緒にしているんです。」

私は、Gさんにこう言いました。

「上司や同僚に病気の事を
打ち明けたほうがいいと思いますよ。」

すると、Gさんは、
「なんでそんなことするんですか。」

と聞いたんですね。

私は、こう説明しました。

「何事もなかったように、
さっさと治療を済ませて職場に
復帰したい気持ちはわかります。」

「でも、じっくりと腰を据えて治療すべき
病気なんですね。」

「職場にバレないかと不安になっていたのでは、
症状の改善が遅れてしまいます。」

「心配事は少しでも減らして
安心して治療に専念するべきです。」

すると、Gさんは誰にも
言えなかった辛い気持ちを
話してくれたんですね。

「今、私に話してくれたことを素直に
話してみるといいですよ。
意外と分かってくれるんじゃないですか。」

そして、Gさんは
職場に話に行ったのでした。

そして今まで黙ってたこと、
なぜ黙っていたかということ、
自分の苦しかった症状、

内緒にしていた辛かった気持ちを
全部打ち明けたのでした。

すると、みんなが、

「早く良くなって戻ってこい。」

「お前の席は必ず空けておくからな。」

と、言ってくれたそうなんですね。

Gさんは、目の前が
パッと明るくなったような
気持ちになったそうなんです。

そして、今はすっきりした気持ちで
症状の改善に努めていらっしゃいます。

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このように、”心の引っかかり”を
なくしていくことも症状の改善に
つながっていきます。

なんだか身体が症状という形で、

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「誰にも言わないで、我慢してると苦しいよ。」
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と、教えてくれたような気がするんですね。

このように、
心が健康だと体も健やかになる。

あなたも、あなた自身の
心と身体の両方に栄養を
あげるようにしてあげてくださいね。

おいしいものを食べる、

好きなことをする、

というのも
もちろんOKですが、

まずは、

”心のうちを誰かに聞いてもらう”

ここから始めてみてはいかがかな、と思います。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！