ライフコーチング
”安心”カウンセラーの
横井延昌（よこいのぶまさ）です。
パニックの治療に欠かせない
苦手なことに挑戦する実践。

でも、新しいことに挑戦するときは、
慣れるまでは、不安なものです。

今日は、そんな時に
不安を和らげるお話です。

先日、Bさん（34歳　女性）が
少し弱気にこんなことを
言うんですね。

「先生、不安になってきました。
旦那に頼もうかな。」

どうしてかというと、
急に新しい苦手なことに
挑戦するからなんですね。

Bさんは、
実践を頑張ってきて、
自信がついてきたところです。

今度は、子供さんが熱を出したので、
急に病院に行かないと
ならなくなったんですね。

なので、行こうと思うのですが、
病院に行くのは久しぶりなんです。

なので、今、迷っているんですね。

でも、よく考えて見ると
わかるのですが、

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不安な気持ちは自分が作り出している
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場合が多いんですね。
例えば、
「病院は、最近行っていないから、、、。」

「急に行くことになったから、、、。」

確かに、気持ちはわかるんですが、
思い出して欲しいんですね。

”不安なのに行動し続けたから、
乗り物に乗れるように
なったことを、、、、。”

なので、Bさんに
「不安と戦っていろんなことが
できるようになっていますよね。」

と、お話すると、

「そうですね～。
頑張って行ってこようかな。」

と、照れくさそうに
笑ってくれるのでした。

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パニック障害のクライアントさんは、
考え方のクセがあります。

それは、

”悪いことは覚えていて
良いことは忘れてしまう。”

あなたは、こんなふうに
考えてしまう時はありませんか？

それでは、自分で自信を
持たないようにしている
状態になってしまっています。

それでは、もったいない。

このクセを治すには、
不安になった時に
自分でチェックすること。

「自分で不安を作っていないかな。」

不必要な不安だったら、
持つ必要はありません。

あなたは、今までも
いろんなことを乗り越えて
きたはずです。

それを、
どうか思い出してください。

くれぐれも
ご自分が頑張ってできたことを
忘れないでくださいね。

最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！