ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

不安・恐怖症の症状の改善には
運動が効果があります。
 なので、ウォーキングをはじめ、
いろんな運動を実践していらっしゃる
クライアントさんは多いです。
 でも、一方で始めてみたものの、
途中で脱落してしまう人も
少なくないんですね。
 やめた人の約７割は
半年続かなかった
というデータもあるんですね。
 では、どんな人がやめたかというと、
初めからがんばりすぎて、
「燃え尽きてしまう」パターンです。
 そんな人が続けられるようにサポート
するのに、
一番有効なのが、
 ”友達と目標を一緒に決めたりすることで、
やる気を刺激する”
 ということなんですね。
 最近、アプリでも、「走りっぷり」を
共有できるとかそういった
共有ものが人気なんですね。
 なので、”仲間と楽しくやる。”
 どうも、これがコツと言えるんですね。
 やっぱり、孤独はいけません。
 あなたも、
なにか良い習慣を続けようとするなら
仲間と楽しくはじめてみませんか？
もちろん、カウンセラーを
ご活用頂くのもよろしいかと思います。
少しずつ、少しずつ、
楽しみながら、改善していく、
これって、大事なコツなんですね。
最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！