ライフコーチング”不安・恐怖症専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

いつも週に一度のペースで
セッションを受けている
Uさん（26歳　女性）がいらっしゃいます。
 この方は、改善のスピードが
非常に早いんですね。
 3セッション目で認知行動療法の
実践に入ってから
できないことがほとんどなくなりました。
 あとは、繰り返し実践していき、
減薬していくことになるのですが、
 Uさんのように、早くよくなる人と
そうじゃない人がいます。
 早くよくなる人には
”共通していること”
があるんですね。
 それは、何かというと、
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発作の恐怖から逃げない
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 と、言う事なんですね。
 普通、恐怖を抱えた人々は、
逃げようとします。
 それは、
”人間の生存本能”
なので仕方がないのです。
 でも、認知行動療法の
視点で見ると、逃げない方が
いいんですね。
 そこで気をつけて欲しいのは、
症状と戦う必要はありません。
 症状をコントロールしようとして
消し去る努力する代わりに、
自分の症状に身を委ねるのです。
 症状に好きなように
させるのです。
 最初からは無理をする必要は
ないんですね。
 ”小さな一歩”からはじめるように
して欲しいんですね。
 そうして、少しずつ慣らしていくと、
必ずできるようになるんです。
 そして最後までやりきった時には、
「結局、発作なんて大丈夫だわ。」
と、心の底から思える日が来るんですね。
そこに行くまでの、病気との根比べ
なんですね。
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あなたは、つい発作が怖くて
逃げたくなることはありませんか？
 多分、怖くないという人は
ひとりもいないと思います。
 でも、そんな時に、
 「これは治療なんだ」
 と、思って
”症状に身を委ねてみてください。”
 最初は、辛いし、ヘトヘトになるぐらい
大変な時もあると思います。
 でも、それを何度も繰り返していくと
自然と症状が消えていく瞬間が
おとずれるんですね。
あなたも
騙されたと思って
やってみてください。
 必ず報われる瞬間が
来ます。
あなたが、その瞬間を
体験することができるように、
私は全力でサポート致します。
最後まで、
読んでいただきまして、
ありがとうございました。
今日も、あなたの心が、
穏やかに過ごせますように！