ライフコーチング”安心”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

ある日の午後、昼食を摂り、お茶を飲んでいると、
Rさん（32歳　女性）からの連絡です。

「気づかないうちに不安障害の
罠にはまっていました！。」

大変ユニークな方で、
いつも明るい感じの方なんですね。

”不安障害の罠”って何なんだろうと思い、
聞いてみると、

Rさんは、この一週間行動療法の予定が合わなかったんですね。

なので、のんびりしていたそうなんですが、

気がつくと、、、、、、

車で行く用事を、自転車で行けるところに
変えてしまっていたり、

人と会うと緊張するので、避けてしまっていたり、

自然と回避行動をとってしまっていた、、、、、、。

それを、”不安障害の罠”と、呼んでいたようなんですね。

まあ、のんびりしてもいいとは思うのですが、、、。

あまり回避を繰り返していると、
症状が元に戻ってしまうことがあるんですね。

そのことを話すとRさんは、

「セッションで決めたことは頑張るのですが、

実践がないとつい回避してしまいました。」

これは、大変いい気づきなんですね。

人間の体や心は変化を嫌います。

油断するとすぐに元に戻ろうとするんですね。

なので、回避行動などの症状を常に意識して
チェックして欲しいんですね。

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このようにお伝えするとRさんは、

「セッションで実践がうまくいくと
喜んだあと、つい、ゆっくりしちゃうんですよね。」

とのこと。

「病気を卒業するまで
油断しないでがんばりましょうね。」

「は～い。わかりましたぁ～。」

、、、、なんだかんだ言っても明るい性格は得だなと
思わせるRさんなのでした。

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あなたは、毎日つらい症状と
戦っていると思います。

いろんな行動を実践して
頑張っていらっしゃることでしょう。

そんな時には、つい気が緩んで
しまったり、疲れが出たりするときもあるかもしれません。

でも、そんな時には、一休みも大切なんですね。

そして、再び頑張れば大丈夫です。

でも、今までの努力が台無しになるほどの
休憩はもったいないんですね。

なので、無理のないペースでコツコツ
実践していってくださいね。

あなたも、やはり、大切なのは
小さな一歩で継続すること。

これからも一緒に頑張っていきましょうね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！