ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

私は、セッションで、

症状が変化した原因を

探ります。

よく、

「原因があって結果がある」

と、お話ししますね。

でも、反芻思考に

なりやすい人は、

ちょっと気をつけて

欲しいことが

あるんですね。

グルグル考える方は、

「どうしてこんなに

なったんだろう」

と、ただひたすら考えている

場合が多いです。

これは、原因を

探しているというより、

クヨクヨしているんですね。

では、パニック障害の

症状につながりやすいことって

何でしょうか？

あなたは、わかりますか？

それは、

“ストレスや、疲労など、

心や身体に負荷がかかること。“

これを、探せばいいんです。

それで、わからなければ、

考えなくてもいいです。

私が、専門家の視点で見つけて、

改善方法をお伝えします。

グルグル、クヨクヨして、

いつまでも考えていると、

最初は、

「今日は、体調が悪いけど

なぜだろう？」から、

考えが飛躍してしまい、

「もっと悪くなるんじゃないか。」

「もう、治らないんじゃないか。」と、

悪暗示までしてしまいます。

悪暗示は、脳にとても

負荷がかかりますので、

誤作動につながりやすいです。

なので、

“あなたが、

グルグルすることで、

あなたが、

自分で症状を起こしている。”

そう言えるんですね。

いつまでもクヨクヨ

考えることは、

思考のクセでもあり、

症状にさせられていること

ともいえます。

なので、気分を切り替えて、

美味しいものでも食べて、

気持ちをリフレッシュ

してください。

すると、脳も元気になって、

楽になってきますよ。

ぜひ、あなたも

グルグルした時には、

気を付けてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！