ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

今日は、頑張る力の

源についてのお話しです。

人は何かを

成し遂げようとするとき、

いつもより努力をしますよね。

これを、頑張ると言います。

この頑張るは、はたから見ると、

同じように見えても、

本質は全く違う場合が

あるんですね。

パニックの治療でも、

同じように、苦手なことに

チャレンジしても、

結果もそのあとも、

全く違うものになるのが、

何を頑張る力の源に

しているかなんです。

今日はそんなお話しです。

結構重要なので、

よく読んでください。

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不安・パニック障害は、

不安になりやすいので、

仕方がない面もありますが、

つい、「○○になったら、

いけないから○○する。」

このような思考パターンを

行動の動機にして

しまいがちです。

例

（怒られるから、勉強する。）

準備として、

最悪に備えることは、

良いのですが、

恐れを抱いて行動することは、

成功する確率も下げますし、

うまくいっても自信に

つながりにくいです。

なぜならば、うまくいっても、

怖がってやっているので、

また、同じように

やってみようとは、

思いにくいです。

怖いことは苦痛ですから

やりたくないですよね。

自信をもって、

再チャレンジは

出来ないわけです。

では、何を力の源にすれば

いいかというと、

「これをやったら、○○になれる。」

「よく頑張った！○○になれるぞ！」

このように頑張れれば

いいわけです。

でも、病気の治療や、

元気のない時に、

そこまで前向きになれない時も

ありますよね？

そんな時は、

「○○になっても、まあいいや。」と、

うまくやらないといけないを、

捨ててしまいましょう。

「最悪な状態になっても、

死なないから」

ぐらいの、

良い開き直りを持って、

行動しましょう。

恐れが力の源になっている時は、

余計にうまくいきにくいです。

うまくやろうとする

執着を手放したときに、

力が抜けてうまくいく。

そんなものです。

あなたも、

いつも不安を力の源にしてないか。

心の中をチェックしてみて

くださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！