ライフコーチング”不安障害専門”カウンセラーの横井延昌（よこいのぶまさ）です。

心の病の多くは、

脳からの誤ったシグナルが

影響しています。

怖がらなくてもいいのに、

怖くなるというのも、

誤ったシグナルの影響なんですね。

「悪い想像はやめよう。」と、

思っても、なかなかやめられない、、、。

あなたも、

そんな症状に苦しんで

いらっしゃいませんか？

基本、体は脳の指令で動きますが、

脳も、体や意志の影響を

受けやすいので、

脳はだましやすいと、言えるんです。

自信のない時に、自信のある

ポーズをとるだけで、

やる気ホルモンの

テストステロンが上昇したり、

ストレス物質のコルチゾールが

減少したというデータもあるんです。

そんな時に、脳をだまして楽になる

アイディアを3つお伝えしますね。

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  • 固定観念を利用する。

例えば、数学のテストを

する前に先生が、

「今回のテストは、難しいです。」と、

言ってから始めると、

成績が悪くなるそうです。

要するに、信じたとおりに

脳は近づけようとするわけです。

なので、ネットで、

「パニックは治らないよ～」を、

検索で見すぎるより、

「私は良くなりました！」を、

見たほうが良いというわけです。

  • 妄想する。

レモンをかじるところを想像すると、

唾液が出るのが、いい例ですね。

なので、旅行に行きたければ、

楽しく行くイメージをすることは、

脳をいい方向に向けるのに

有効と言われています。

  • 錯覚を利用する。

脳は現実と、非現実の区別が

つかないといわれています。

そんな脳の特性を利用するのが、

動画を見たり、行きたいところの

映像を見ることで、

実際に苦手なところでも、

行ける気分を味わうと、

行きやすくなるんです。

それに、癒される、きれいな場所や、

楽しい場所の映像を見ることで、

脳のストレスは回復に向かうと、

言われています。

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あなたは、いかがでしょうか？

脳はだまされやすいとはいえ、

一回見たぐらいで、

劇的に良くなる人は少ないと思います。

でも、

“自分にとって、良いことを信じ、

良い妄想し、ためになるものを見る。”

せっかく見るなら、

そのほうがよくありません？

ぜひ、リラックスして、暇な時でも、

やってみてくださいね。

最後まで、読んでいただきまして、
ありがとうございました。

今日も、あなたの心が、

穏やかに過ごせますように！